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患者提问

早上全麦面包 牛奶;午饭后静坐10-15分钟再散步

早上全麦面包 牛奶;午饭后静坐10-15分钟再散步半小时;晚饭一个小时后运动15-30分钟;睡前一小时吃个苹果。能控制体重吗?有减肥效果吗?有什么建议吗?
提问时间:2020-06-19
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    指导意见:你好,运动量太小。最少也要一次性运动1个小时以上才行。建议你你晚饭少吃点,可以提前吃点水果增加饱腹感。

    晚上运动锻炼一个小时以上。不要吃高脂肪,高热量的食物。零食也不要吃。

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