少白头，吃黑芝麻需要多长时间有效果，如何服用更有效

病情分析：少白头直接原因是精神因素，精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍。治疗建议口服首乌片和补充微量元素的药物如21-金维他。

意见建议：平时保持精神愉 快,注 意劳 逸结合,调整饮食结构,多吃富含维生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻。