你好，你这样的软组织拉伤的情况，这就是需要慢慢的恢复的。你好，你这可以口服些舒筋活血的药物的，注意休息，局部疼痛的地方可以涂抹上红花油的，需要半个月恢复的。
以上是对“游泳时把手臂肌肉拉伤了，怎么才能快速恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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