你好，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁(铁食品)质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物等脱发日常养护，为头发生长提供充足的水分和养分。
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