你好，根据你的情况描述，你这是踝关节韧带撕裂。要注意好多休息，不能吃辛辣油腻刺激性的食品，减少活动，尤其不能剧烈运动。
大多数都在一个半月到俩月左右恢复，但是由于个人的体质不同，无法给出你准确的答案，希望我的回复对你有所帮助，请对我的回复做个评价亲。
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