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更年期妇女缺钙怎么办

到了更年期心情变得烦躁，之前检查还有点缺钙，该怎么补？更年期缺钙吃什么好？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议通过饮食的方式补钙，钙制剂补钙会导致钙聚集在肠道易形成各种病变。应多吃含钙量丰富的食物如乳制品、虾皮、鱼、豆类，还可以每天喝500毫升鲜奶，另外维生素D也不可缺，蛋黄、动物肝脏富含维生素d，也应多吃。

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