这样首先应该采取科学规律的生活方式,然后再配合降脂、降压药物效果会非常好。要合理饮食,首先要戒酒,肥胖者应严格控制饮食,使体重恢复正常。
注意高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃油炸食品、动物性脂肪如肥肉、肉汤,不吃甜食及饮料。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,不吃零食,睡前不加餐。
同时适当增加运动,比如慢跑、快走、骑车、打羽毛球、跳绳和游泳等,定期复查血压血脂情况。
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