经期怎么补身体

这个经期的话，会造成失血的，那就要通过补血来调理，可以吃些补血食品再合配其它的食品，就可以满足经期的生理需要，如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物，含铁、蛋白质等物质丰富，为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。指导意见月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌

1.忌生冷，宜温热，

2.忌酸辣，宜清淡，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多，

3.荤素搭配，防止缺铁。