吃一些豆制品,如:黄豆和豆腐。它们富含雌激素,能补充体内的雌激素。吃富含维生素D的食物,如:牛奶和鱼。吃富含硒锌的食物,如:大蒜、南瓜、香菇、海带、生蚝等食物。
这些食物都可以增加性激素,调节性激素的平衡。女人身体所含的性激素主要是雌激素,雌激素过低会导致内分泌失调,严重者将会引起体毛增多,声音变粗等男性特征。
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