苹果牛奶减肥法和只喝牛奶减肥法减掉的是脂

病情分析：根据您的描述，全全流质减肥，易引起营养不良，恶心，头晕等症状，只进食苹果也不能保证身体所需的能量，恢复饮食后易反弹意见建议：建议您通过运动和饮食调节来减肥，平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，限制热量的摄入，忌油腻性食物，多运动，比如慢跑，不宜使用剧烈运动减肥，消耗体内多余的脂肪，坚持锻炼