足三里穴发胀发麻发凉大约一个月了

病情分析：考虑是脊髓型和神经根型的混合型的突出，长期压迫则多伴有下肢肌无力，皮肤感觉异常，严重的可引起废用性肌萎缩。

意见建议：建议你到医院复查腰椎CT，看突出的位置和突出的大小，若是突出较重建议手术。若是压迫不太严重，建议你要长期睡硬板床，注意保暖，避免重体力劳动。