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晚上失眠睡不着觉用什么方法好啊

这段日子，自己的工作压力特别的大，导致我晚上总是失眠睡不着觉，导致我白天一点精神都没有，严重的影响到我的日常工作。很想知道晚上失眠睡不着觉用什么方法比较好呢？晚上失眠睡不着觉用什么方法好呢？

提问时间：2020-01-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，有些水果吃可以促进睡眠，有些水果放在枕边，也可以促进睡眠。睡不着的时候，吃一枚苹果或者是吃一根香蕉，也很容易入眠的。
也可以把桔橙放在枕边，其香，也能让人安然入眠。

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