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有氧运动前做无氧运动，是不是减

有氧运动前做无氧运动，是不是减肥效果更好？其原理是什么？无氧一般做多久比较好？谢谢！

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，有氧武动主要是锻炼身体增强体质，无氧运动多数增加肌肉容积，减肥的话主要是进行有氧运动。

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