痰湿加血瘀体质如何减肥？

腹部赘肉多，松软，坐着都难受，堆积感感觉故意都不顺。本人女，今年21岁，流过两次产间隔半年。都是无痛人流。睡眠不好，觉得没力气，胃不好，吃一点就饱了，感觉胃里有一股气，胀的难受。腹部赘肉多且松软。四肢乏力，最明显的就是按摩刮痧之后腿部会有淤青，手心感觉很干燥。小便偏黄，嘴唇周边比较暗，鼻翼两边泛红。月经伴有黑色血块，颜色偏暗。爱生气憋气。来月经前会有乳房胀痛。我这样的情况怎么减肥？特别想减腹部，影响到我的生活了。