经常上火长痘口腔溃疡舌苔白厚舌尖红怎么办

考虑为肝郁化热所致，治疗从清热疏肝健脾入手，建议服用丹栀逍遥丸。同时结合生活起居的调整：

1、饮食尽量清淡为主，忌辛辣、烧烤、油炸、烟酒，每天保证一定量的主食，规律饮食不要过饥过饱。

2、保证足够睡眠不要熬夜。

3、平时注意情绪调节，尽量避免紧张、焦虑等负面情绪的长时间持续。

4、有条件的话最好保持每天半个小时到一个小时的有氧运动。