我今年37岁了。从13岁开始就长萎缩纹，现在双下肢

你好！这个没有特别好的方法，主要是平时注意保养。建议，

1.经常喝水，多吃蔬菜水果，补充维生素，特别是维生素E，对预防这个很有效果。

2.保证正常的睡眠起居，如果你是在夜间工作的话，很容易出现这种情况。因此最好不要熬夜。

3.适当加强体育运动锻炼，是身体保持活力。