爬山之后出现活动时膝关节疼痛的现象，主要是考虑剧烈的活动导致的膝关节的损伤引起的。要注意休息。可以做一些热敷，应用中药促进恢复。
如果长期慢性的疼痛，就需要去医院做一个磁共振的检查，查明导致疼痛的原因，然后对症治疗。
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