晚上产生幻觉，惊恐，害怕，睡不了觉是怎么回事

这种情况应该是焦虑发作引起的，如果只是暂时的可能是压力大导致的。如果长期如此怀疑你为焦虑症。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

焦虑重在预防，一般需要每天30分钟的深呼吸放松训练，自己调整无果的情况下可以服用抗焦虑药物和进行心理咨询来治疗。