身体抽筋怎么办？

1.局部循环不良周边血管蹭或脚部静脉曲张.2.环境温度突然改变.3.情绪过度紧张.4.饮食中的矿物质（如镁钙）含量不足.5.某些慢性疾病孕妇的抽筋发生率也会提高.6.运动神经元疾病脊髓神经根蹭或周边神经蹭.7.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。

减少脚抽筋的机会：1.注意钙质的补充：青春期的阶段钙质会相对较缺乏较容易引起抽筋.2.晚上睡觉时易抽筋者在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动.3.睡觉时注意两小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手脚有暖意.小腿正抽筋时可把痉挛的小腿肌肉拉直揉搓并且把往下抽筋的脚板往上扳.并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。