你好，最近比较烦躁，爱发火，不顺心就摔砸东西，控制

指导意见：你目前的这种情况是一种焦虑的表现，平时的精神心理压力大，劳累熬夜睡眠不好，这是主要因素，所以目前有必要适当的多参加户外活动，多参加体育锻炼，通过生活调理，寻找心理压力释放的方法，平时要多参加公共娱乐活动，培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活，有利于缓解心理压力。