学生失眠多属于压力大等引起，多放松身体，多散心，多做自己喜欢的事情，睡前要保持心里平静。注意中午之后的饮食，不要喝茶和咖啡等刺激性饮料，晚饭不难消化的食品；
争取每日都进行锻炼，不少30分钟的有氧运动，保证可以出汗效果为佳。
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