你好，根据你所说的情况来分析，应该是心理方面的问题。建议你如果还是不能调节好，不能缓解的话建议你去医院的心理门诊去看一下不要给自己这么多的压力，要心情放松，心情愉悦，保持良好的心态。
适当的进行户外活动，并且注意休息饮食合理。
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