你好，体内湿气比较重，这种情况首先需要考虑，改善自己的工作情况，避免过度劳累，避免熬夜规律的饮食，有利于这种症状的缓解。
另外可以考虑用一些祛湿的药物，赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶，食物祛湿也是比较好的，可以熬粥喝，有利于症状的改善。
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