平时注意卫生和心情习惯是可以自愈的，你先从自身原因分析，积极的调整心态，节制房事频次，注意避免劳累后房事，适当使用中药壮阳补肾的药物内服。
平常少吃辛辣刺激性食物，多运动增强体质，少熬夜，少烟酒，避免手淫。
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