你好根据你的叙述,这种情况跟睡眠不足,精神紧张,过度劳累等有一定的关系。指导意见,注意休息,保持心情舒畅,忌食辛辣油腻生冷等刺激性的食物,生活有规律,不熬夜不生气,适当的锻炼身体增强自身免疫力。
祝您早日康复。
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