问患者提问

26岁经常失眠怎么办？

健康咨询描述：自从有了孩子后，压力很大，总是晚上睡不着觉，即便是睡着了，也容易醒，醒来以后就很难再入睡，早上醒的比较早。想得到怎样的帮助：经常失眠怎么办?

提问时间：2022-01-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，晚上不要吃不易消化的食物，不易吃得过饱，可以在睡前喝杯牛奶，另外香蕉、苹果、大枣也是有较好助眠效果的水果，平时要多活动，睡眠要有规律，放松精神也是对失眠有帮助的。

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