妈妈老是睡不着觉怎么办？

您好，睡眠质量不好失眠可能是精神压力太大的缘故，睡眠质量不好可以表现为入睡困难；早醒；睡眠中易醒；醒后再难入睡；

睡眠质量下降，多梦；睡眠时间明显减少等。是跟大脑植物神经有关。在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。

如果失眠没有改善的话可以配合食疗、中药、针灸、理疗等等D