问患者提问

自然减肥应怎么做呢

我现在的身材有一些肥胖呢，不想吃减肥的药物，也比较懒，不想要去运动，请问自然减肥应怎么做呢？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

自然减肥要合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;少吃零食多喝水。

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