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怎样补救长期熬夜造成的生物钟颠倒，在最短的时间内缓

怎样补救长期熬夜造成的生物钟颠倒，在最短的时间内缓解疲劳之前因为考试的原因，经常熬夜到凌晨两三点，第二天七点起床去上课，中午没有午睡的习惯，一天最多睡不过五个小时。现在虽然放假了，但是还是熬到凌晨，甚至一晚上睡不着，最多

提问时间：2020-05-31

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