女性在过了25岁后,如果您不是长期坚持运动.骨骼中的钙质会比长期运动的人流失多百分之三十的.膝关节又是人类最脆弱的骨节,更需要倍加呵护.你可以平时吃些钙片,很经济实惠,药店一大瓶三元.每天做上不超过十次深蹲起
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