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人体的排钙高锋期在饭后顾之2-3小时

我今年20岁了，性别男，我有肾结石，那我每天都是5点吃饭，11点才睡觉，是不是在9点后开始喝水最安全，人体的排钙高锋期在饭后顾之2-3小时？

提问时间：2020-04-15

答医生回复

孙先华副主任医师

三甲鹤岗市人民医院泌尿外科

人体的排钙高峰期一般是在餐后两三个小时，主要是人体进食钙含钙的食物后，经过肠道维生素d的转化，平时可以多饮水，多排尿。
少吃含草酸和钙质高的食物，多运动。晚上睡前不要多喝水，会夜间小便多，影响睡眠。

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