我记得我第一次遗精是12岁左右，那时候精液往外射的

问题分析：手淫应该不是什么病，进入青春期，正常反应，但不能说过度思淫，尽量减少次数，多参加室外活动，避免造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。

你这个长期手淫一般都会导致肾虚的，时间太久的话，可能是阴阳俩虚。意见建议：建议您可以口服左归丸和金匮肾气丸来调理一下 ，平时要控制手淫次数，多吃一些补肾的食物，多锻炼一下身体，增强性功能。