问患者提问

刚锻炼身体，肌肉很痛，要坚持几天才会不痛，有经验的

刚锻炼身体，肌肉很痛，要坚持几天才会不痛，有经验的指教下

提问时间：2020-04-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：建议你在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤。

相关问题