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有什么健康型的减肥方法啊？我一米五八，一百零五斤。

有什么健康型的减肥方法啊？我一米五八，一百零五斤，体型不大，就是肚子上的肉特别讨嫌，然后脸上的肉比以前多了，小腿也比以前粗了，伤不起啊，求好心的减肥成功的老师们慷慨分享啊

提问时间：2020-03-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：首先您想到减肥要用健康的方法去做就很不错。意见建议：
1.少吃一些油腻的食物或者炸、烤等食物，合理控制饮食，吃一些含糖量低的水果，多吃一些蔬菜。
2.搭配适当的运动，例如跑步、骑自行车、瑜伽等。瑜伽的减肥效果还是不错的，只要你能坚持下来。

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