全脂牛奶再加水热量

首先，全脂牛奶本身的热量就不是特别高，大致是250克的全脂牛奶含有150千卡的热量，这是在人体可接受范围内的，不需要担心会发胖。

而且在全脂牛奶里边加水，不仅会影响牛奶本身的味道，而且也起不到减少热量摄取的作用。建议可以适量地喝一些全脂牛奶，不需要加水，这样能有效地补充营养又不会发胖。