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睡眠很轻怎么办

最近一段时间我的睡眠质量都不很好，每次睡得很轻，舍友回来我就醒来，很难睡着，很苦恼啊，应该怎么办呢

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以适当服用助安眠的药物,若安神补脑液，建议养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境，睡眠可以喝一杯牛奶有助于睡眠，放松自己的心情，可以适当听写音乐，晚餐不宜过饱。

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