我今年36岁。女性，晚上爱做梦，而且记忆犹新，十来

1 每天要保证充足的睡眠; 2 白天不要想的事情太多了,也就是不要总想一个问题,这样晚上睡觉的时候会做梦; 3 睡觉前可以用热水泡泡脚,这样既对身体有好处,又可以提高睡眠质量; 4 晚上睡觉时可以听一些舒缓的音乐或是自己在心里默念123. 5 如果再不行那就要去医院就诊了. 多参加体育锻炼，注意睡觉姿势，睡觉时不要把手放在胸部。