问患者提问

晚餐几点吃最好呢

我这段时间可以吃的有点不规律，老是胃不舒服，想问一下晚饭几点吃最好呢？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

晚餐19点前进行，并且吃易消化清淡饮食，避免高脂肪高胆固醇食物摄入，饭后适当运动促进胃肠道蠕动，进食后4小时以上再上床睡觉，不要熬夜，9-10点睡觉，睡觉前3小时内不要吃东西，以免加重胃的负担。

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