跑步后小腿肌肉痛是怎么回事？

没事，这是锻炼后肌肉中乳酸未能中和所致（应为锻炼后肌肉中乳酸未能中和所致）如果长时间不锻炼，开始锻炼时需做好热身运动,运动后注意慢走几圈让肌肉慢慢放松或适当的按摩一下，饮食时注意少食酸性食品，适量增加牛奶等碱性食物的摄入。

但也要防止运动过度而引起的肌肉拉伤，开始运动要量力而行，循序渐进，运动后注意放松运动的进行。