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腰肌劳损恢复锻炼方法有哪些

患有腰肌劳损半年多了，一直在使用腰肌骨方世医贴治疗，治疗效果还不错，腰肌劳损恢复锻炼方法有哪些？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

需要保持良好的坐姿站姿，并且经常更换姿势，如坐半个小时站几分钟。其次，不能负重，如背或者提重物，举杠铃等。可以采取放松腰部的运动，去游泳，游泳可以放松全身肌肉，骑车等。

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