代谢不好的话平时可以增加运动量，多进行有氧运动，可以提升新陈代谢率，有效燃烧脂肪。多喝水，喝水可以促进肠胃蠕动，并通过流汗和排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢。
也可以用正确的按摩手法，帮助促进代谢。
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