孕期28周检查出妊娠糖尿病

你好，你空腹血糖4.65是在正常值范围内，但是餐后血糖有点高，这种情况只需要控制一下饮食，少吃油腻以及含糖分高的食物，注意餐后的适量的活动。

能降低血糖的食物：1.苦瓜、洋葱、猪胰、紫菜、黑木耳、大蒜、山药、西葫芦、豆芽等不适宜吃的食物：不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；

花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、多糖水果、土豆、芋头、南瓜、胡萝卜、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。主食可以多吃粗粮,米饭每次不要高于75g,馒头最好少于100g