孕后期失眠

您好：

1、孕妇要时时注意保护自己的腹部，避免外界撞击，避免摔跤。

2、孕妇应该保证每天1—2小时午休，总睡眠时间每天8—9小时。

3、每天保证一定的运动量，这样可以帮助孕妇正常分娩。

4、生活要有规律，稳定情绪，充满自信地度过这个时期，顺利分娩。

5、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。