3岁宝宝补钙吃什么好？睡觉出虚汗，吃什么补钙好。

补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。

首推牛奶，牛奶含钙高。补钙应选择易于吸收的钙剂。葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率约25~30%；牡蛎钙较难吸收，且含钙量低，吸收率很低；

碳酸钙，吸收率较高，可达35%以上；氨基酸钙是鳌合钙，价格高溶解度低，不易吸收，因此建议选择碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂。

相对来说，液体钙比固体钙片更容易吸收。补钙时还需注意不同的年龄所需的量不同。要解决宝宝补钙吃什么这个问题，最好的方法就是一次到位，选择合适的儿童补钙产品，最好能同时含有钙和维生素D，而且剂量一定要安全。

那么这种产品有吗？听医院儿科专家说，儿童补钙产品他们一般都开体恒健钙之缘口嚼片。既含有维D，又含有钙质，配合起来非常好吸收；

而且这个钙片维D和钙的含量都很轻，天天补钙，营养充足也不用担心过量。