你好，
1、不吸烟、不饮烈性酒，多补充人体所需的微量元素;
2、多吃蔬菜水果，增加对维生素c的摄入;
3、不吃发霉变质食物;
4、防止水源污染、改善水质;
5、不吃过热、过烫食物，喝茶、喝粥以50摄氏度以下为好;。
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