来例假头晕头疼恶心怎么回事

预防经期头痛,送你几点建议：生活要有规律保证睡眠充足：保持心情舒畅,不要轻易发火：忌食辛辣之品,保持大便通畅：增加体育活动.多听轻松音乐,避免过于劳累,免遭风寒侵袭若有月经失调,还要及时治疗如能遵守建议,头痛与你无缘.经期头痛患者适合多吃：富含维生素D的食物.如绿色叶莱类和豆荚类,特别是青花菜,菠菜等含有丰富镁元素的食物,比如全麦类(含天然完整纤维的谷类),稻米：非柑橘类水果如无花.如果再加200毫克的镁补充剂,预防经期偏头痛的效果会更好。