最近总是头晕，无力没有精神，身体情况

健康指导：饮食要清淡食物多样化荤素搭配，多吃含蛋白质，维生素，无机盐，纤维素和微量元素丰富的食物保持营养均衡，多吃含铁丰富的动物肝脏，动物血，红枣，花生衣，芹菜，黑木耳，香菇等，少吃油腻煎炸类食物，多运动可以练瑜伽，气功，太极拳等，戒烟酒，和冷饮，不熬夜保证充足睡眠。