心里恐惧害怕担心？我好像会经常将一件事无限扩大化的

病情分析： 你好，这是焦虑性神经官能症，患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，意见建议：严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象。

关键是你自己要注意调节，同样的一件事情，我们可以以不同的心态和态度去面对的，我建议多与周边的人沟通交流，不要把自己封闭起来，那样就不会孤单。

还有是适当的培养一些兴趣爱好，多做做运动也是有助于身心健康的。