乳腺增生怎样调养，平时注意什么？

你好，从你描述的情况分析应该属于轻度的乳腺增生，该病属于女性常见病，多由于平时生活不够规律或经常进食辛辣油腻及富含雌激素食物等引起机体内分泌水平失调进而刺激乳腺小叶增生引起。

典型症状是双乳胀痛，和月经相关，触压后加重。指导意见你好，对于轻度的乳腺增生建议主要通过调节生活方式包括按时作息，不要熬夜及长时间上网；

饮食清淡，少吃辛辣油腻食物等；平时保持心情舒畅；希望帮到你