性交前半小时口服利眠宁20毫克,这也是一种延长性交时间的办法.可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补忌吃或少吃:荸荠,柿子,生萝卜,生菜瓜,生黄瓜,生地瓜,西瓜,甜瓜,洋葱,辣椒,芥菜,丁香
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